Yoga am Morgen

Kursbeginn: Freitag

8.15 - 9.45 Uhr (10x)

Yoga ist ein traditioneller Übungsweg, der vor tausenden von Jahren seinen Ursprung in Indien fand. Im Yoga geht es darum, die Einheit zwischen Körper und Geist herzustellen und innere Ruhe und Ausgeglichenheit zu finden.

Yoga ist für alle Altersstufen geeignet. Um mit den Belastungen des täglichen Lebens besser fertig zu werden, kann das Üben von Yoga helfen, jede Art von Stress leichter zu bewältigen. Da Yoga den negativen Einfluss von Stress auf Körper und Geist reduziert. In den Kursstunden werden wir einfache Asana, leichte Atemübungen (Pranayama) und Entspannungstechniken üben. Es werden dabei Schritt für Schritt Beweglichkeit, Konzentration, Kraft und Achtsamkeit geschult. Die positive Wirkung auf Gesundheit und persönliches Wohlbefinden werden gefördert.

Bitte essen Sie zwei Stunden vor dem Üben keine schweren Mahlzeiten. Ziehen Sie bitte bequeme Kleidung (Jogging-Anzug oder ähnliches) an und bringen Sie - wenn vorhanden - eine Übungsmatte und eine Decke mit.

Leitung: Celia Freese

Kosten je Kurs: 50 €